Centering Breathwork

Hello Yogis,

 

EXERCICE : Centrage du souffle
Trouvez un siège confortable, prenez une minute pour vous installer, les mains reposant sur les genoux
Prenez une bonne inspiration en expirant et en vous installant dans votre bassin
Imaginez vos os de siège comme des racines de robinet tombant dans la terre
Laissez maintenant la colonne vertébrale se lever et abaissez légèrement le menton vers la poitrine

Commencez maintenant à adoucir votre respiration par une inspiration lente et une expiration lente et douce.
En expirant, sentez le souffle se propager au milieu du ventre, au bas du dos et à la base de la colonne vertébrale. Continuez à diriger l’expiration vers le bas en direction de la terre.
Adoucissez vos yeux vers le bas et vers l’intérieur. Suivez le flux lent et régulier de votre respiration en inspirant et en expirant profondément.

Fermez les yeux et essayez de rester ici aussi longtemps que possible.

 

Il semble que la pratique n’a jamais été aussi pertinente dans nos vies avec autant de perturbations dans le monde qui nous entoure, il est temps de creuser et de se connecter avec nos ressources intérieures que nous nourrissons profondément pendant nos pratiques. J’adapte tous mes enseignements à cette époque particulière,
Ravie de reprendre My Queneau evening flow ce soir 19h-20h, 66 Bd St Marcel, 5ème. C’est un flux complet qui se termine par une méditation profonde si adapté à notre vie actuelle. Un forfait annuel existe pour ce cours ou il est également possible de passer à l’improviste.

Les cours prénataux se font désormais uniquement via le zoom.

 

Mon programme ci-dessous est finalisé, les forfaits sont maintenant disponibles pour les cours pour info contactez-moi.
Confirmez si vous souhaitez recevoir les liens de zoom :

Tuesday Evening flow, 19h-20h, 66 Bd St Marcel, 5ème
Weds Prenatal 10h30-11h30 -online- : 20€ : Forfait available
Thurs Evening flow 18h45-19h45 -online- 12€
Saturday Dynamic Flow Classes 10h & 11h15, Front & side body opening this Sat 24€ / Forfait available
Sunday -online- 17h45-18h45 15€ forfait available

 

Publié le 22 septembre 2020 par Sharon Yoga Paris

Sharon Yoga Paris

37 Rue Buffon

75005 PARIS

Jussieu, Place Monge, Gare d'Austerlitz

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