Breathe work for now

Prenez une grande respiration,

Inspirez lentement …2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Expirez lentement 1, 2, 3…. …10. Avec les yeux fermés, faites-le 10 fois.

Vous constaterez que la conversation de l’esprit s’arrête, que votre rythme cardiaque ralentit et que votre respiration devient légère et facile.
Cet exercice de respiration est idéal pour se centrer et rester calme.

 

Petit point sur les cours de la semaine :

  • Ma classe de 10h du samedi matin est déjà complète mais il reste quelques places pour la seconde classe de 11h15
  • Jeudi 18h30 : Renforcement du noyau, flexibilité et détente -en ligne-
  • Dimanche 17h00 : Flow du dimanche soir pour le travail de base, flow & unwind et un esprit clair pour le lundi -en ligne-

Conseil de la semaine : Écoutez la chanson « Breathe in » de Beautiful Chorus ✨

 

Love & Namaste

 

Publié le 1 septembre 2020 par Sharon Yoga Paris

Sharon Yoga Paris

37 Rue Buffon

75005 PARIS

Jussieu, Place Monge, Gare d'Austerlitz

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