Exercises & Schedule

L’exercice de la semaine : Breathing work par la bouche

Placez une main sur votre ventre l’autre sur votre poitrine,

  1. Prenez une grande inspiration par la bouche gonflez le ventre comme un ballon
  2. Sans expirer, prenez une deuxième inspiration, plus petite encore par la bouche et envoyer de l’air dans la poitrine pause et Essayer de remonter toute energie dans le ventre bloqué.
  3. Expirez par la bouche, toujours, et dégonflez le ventre complètement.

À faire pendant 3 à 6 mins

Pas besoin de forcer, laisser l’inspiration active et l’expiration passive et long…

 

Et notre programme de la semaine ? —————————————————-

Tonight Tuesday 19h : Sweet Flow for Ease and well being

Wednesday 7h45 : Free supportive meditation for everyone, 15 mins

Sat 10h Vinyasa Invigorating

Sat 11h25  OUTDOOR Jardin des Roses

Sat 17h, Face Yoga, Vivifie la peau et sculptez le visage

Sun 17h45  The Sunday “replenishing” flow supporting you

 

Merci de confirmer par email

Belle semaine,

Sharon

Publié le 2 février 2021 par Sharon Yoga Paris

Sharon Yoga Paris

37 Rue Buffon

75005 PARIS

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0625102820

Fermé le Mercredi

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